Всемирный День Здоровья 2019

 

          Всемирный День Здоровья  отмечается ежегодно 7 апреля в день создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения. Ежегодное проведение Дня Здоровья вошло в традицию с 1950 года. Мероприятия Дня проводятся для того, чтобы люди могли понять, как много значит здоровье в их жизни.

 

         Каждый год Всемирный День Здоровья проходит под разными девизами. В этом году девиз Всемирного дня здоровья: «Всеобщее медицинское страхование».

 

В соответствии со ст. 41 Конституции Российской Федерации:

1. Каждый имеет право на охрану здоровья и медицинскую помощь. Медицинская помощь в государственных и муниципальных учреждениях здравоохранения оказывается гражданам бесплатно за счет средств соответствующего бюджета, страховых взносов, других поступлений.

 

2. В Российской Федерации финансируются федеральные программы охраны и укрепления здоровья населения, принимаются меры по развитию государственной, муниципальной, частной систем здравоохранения, поощряется деятельность, способствующая укреплению здоровья человека, развитию физической культуры и спорта, экологическому и санитарно-эпидемиологическому благополучию.

 

3. Сокрытие должностными лицами фактов и обстоятельств, создающих угрозу для жизни и здоровья людей, влечет за собой ответственность в соответствии с федеральным законом.

                      ЗДОРОВЬЕ – ЭТО ПРАВО КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА.

Здоровье является состоянием полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствием болезней и  физических дефектов.

Наиболее эффективным способом сохранения здоровья является профилактика - совокупность мер по укреплению здоровья, предупреждению и устранению причин заболеваемости.      

Первичная профилактика направлена на предупреждение болезней путем устранения причин заболевания, а также обеспечение сохранения и укрепления здоровья путем ведения ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ.

Вторичная профилактика – это выявление и лечение больных на ранних стадиях заболевания с целью предупреждения возникновения осложнений.

Третичная профилактика заключается в предупреждении осложнений заболеваний и инвалидности, восстановление оптимальных функций организма после перенесенного заболевания.

Ведение ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ играет важнейшую роль в сохранении здоровья человека.

ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ:

- физическая активность

- рациональное питание

- полноценный сон

- соблюдение режима дня

- соблюдение правил личной гигиены

- устойчивость к стрессовым ситуациям

- отказ от вредных привычек

Рациональное питание - это питание человека, которое учитывает его физиологические потребности в энергетической ценности, полезных питательных веществ (белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, другие полезные вещества) основываясь на данных о возрасте, заболеваниях, физической активности, занятости, окружающей среде.

 

Физическая активность  - это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии, включая активность во время работы, игр, выполнения домашней работы, поездок. Для того чтобы физическая активность принесла пользу сердечной и дыхательной системе необходимо, чтобы каждое занятие продолжалось, как минимум 10 минут. Регулярная физическая активность умеренной интенсивности, такая как ходьба, езда на велосипеде или занятия спортом, имеет значительные преимущества для здоровья:

  - улучшение состояния мускулатуры, а также сердечной и дыхательной системы;

  - улучшение состояния костей и функциональное здоровье;

  - снижение риска развития гипертонии, ишемической болезни сердца, инсульта,  

    диабета, рака молочной железы и толстой кишки, а также депрессии;

  - снижение риска падений, а также переломов шейки бедра и позвоночника;

  - основа энергетического обмена и поддержания нормального веса.

 

Здоровый и правильный сон  - залог хорошего дня и прекрасного настроения. Чтобы добиться крепкого, глубокого и полезного для организма сна, соблюдайте некоторые правила:

  - выспаться взрослому человеку необходимо 8 часов. Ложиться лучше в десять-

    одиннадцать часов вечера. В это время организм расслабляется и легко можно

    уснуть;

  - ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Не стоит наедаться, но и голодным

    не надо ложиться спать;

  - перед сном нужно проветрить помещение;

  - спальное место, на котором вы спите, не должно быть слишком мягким или

    слишком твердым, вам должно быть комфортно;

  - для здорового сна ложиться спать и просыпаться полезней всего в одно и то же    

    время.

 Соблюдайте правила личной гигиены:  следите за чистотой тела, волос, ногтей и полости рта. Содержите в чистоте одежду и обувь.

 

Правильно организуйте и соблюдайте режим дня:  режим дня- необходимый момент планирования собственной жизни. Рассмотрите свой режим дня по часам, с утра и до ночного сна. Должно быть отведено время для физкультуры, водных процедур, прогулок на свежем воздухе. Отдавайте предпочтение упражнениям на гибкость, подвижность и дыхание.

 

Не позволяйте стрессу овладеть Вами.

Стресс – это своеобразная реакция человека на непсихическое или физическое напряжение в виде подготовки организма к борьбе или бегству, которая является физиологическим безусловным рефлексом.

Признаки стрессового напряжения:

- частое возникновение чувства усталости;

- невозможность сосредоточиться на чем-то;

- нехарактерное «улетучивание» мыслей;

- довольно часто появление болей (голова, спина);

- неудовлетворение выполненной работой;

- потеря аппетита;

- невозможность вовремя закончить работу.

Причины стрессового напряжения:

- нехватка времени;

- постоянный недостаток сна;

- ощущение неудовлетворенности жизнью;

- постоянные конфликты на работе, в семье;

- комплекс неполноценности.

 

Влияние вредных привычек на организм:

Каждый должен понимать, что вредные привычки служат причиной множества заболеваний. Они снижают работоспособность, сокращают продолжительность жизни, негативно отражаются на здоровье будущих детей, вызывают как физическую, так и психологическую зависимость.

 

 

ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ И АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ  -  ЭТО ЗАБОТА О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ, ПРИВЕРЖЕННОСТЬ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ И РЕГУЛЯРНАЯ ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ!

 

 

 

 

Операторы Единого консультационного центра осуществляют круглосуточный приём звонков, первичную консультацию, а также, по отдельным вопросам перенаправляют в территориальные органы и организации Роспотребнадзора. Консультации специалистами проводятся в соответствии с режимом работы с 08:30 по 16:48 (с 07:30 по 15:48 мск) 8 (800) 555‑49‑43.
По России звонок бесплатный.

Клещевые исследования.